瘦身密碼1314: 減肥迷思系列 ~1. 少吃多動

少吃多動

一個人的胖瘦取決於所攝取熱量的平衡。簡單的說，吃進去的，多於身體消耗的，結果就是體重上升；吃進去的，少於身體消耗的，結果就是體重下降。可惜，大多數人都在此處失敗。原因很簡單，吃的少，代謝率就變慢，脂肪開始囤積。這是生理的保命機制，是造物主的設計用來幫助人類(所有生物)度過長期無法持續獵取到食物時所需的熱量以維持生命。此時，作在多的運動也不再能消耗脂肪了，因為大腦認為可能有斷糧的危機。此種瘦身方式復胖速度絕對讓您讚嘆！

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