冏"吃不對還想瘦~不如買樂透



再問一次想控制體重的你   你吃對了嗎??

吃的不正確可以輕易摧毀我們在體重控所做的一切努力，簡單來說就像上個月才開心的又能穿下久違的心愛牛仔褲，這個月就又炸開囉。假設這幾天你站上的體重計也正好也像卡住般地不動或是才減少的幾百公克的重量又反彈回來，那你很有可能又違反了下列該打屁屁的項原則囉~

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  • 倚靠限制油、糖、熱量與澱粉 
  • 不吃早餐 
  • 忘了/錯誤計算吃了多少零食
  • 禁吃零食Not 
  • 迷信低脂產品 
  • 喝下太多卡洛里 
  • 水喝太少 
  • 太多奶製品 
  • 太多麥當勞得來速
  • 每天與體重計約會 
  • 設定不可能的任務
  • 完全不運動 


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