減重迷思~斷食

斷食，基本上可參考少吃多動的例子。斷食對於身體內部的淨化有一定的幫助，但絕不會是減重的辦法。因為恢復正常飲食後，身體只會盡情地開始囤積脂肪，因為”它”認為可能面臨到食物短缺或是飢荒，此保命機制觸動後，將很難停止，所以有連喝水都會胖的錯覺。

減重務必飲食均衡，才能達到長久的效果。斷然採用斷食法，是無法長久並影響生理機能的!!!