肥胖紋的救星

肥胖紋不要來~在我們瘦身成功的過程中，皮膚的護理與保持肌膚緊緻是完美瘦身的必要措施。而對於產後的姙娠紋之預防，也是在懷孕過程中就要注重的喔。

由於骨骼和肌肉或脂肪的體積增加過快，超過皮膚的延長速度，真皮的彈力纖維被拉斷，從而形成這種紋。體重增加過快的人就可以見到這種情況，許多在發育期的人即使長胖不是很明顯也可以出現。即使減肥成功恢復了原有的體形，它開始是紅色，隨時間能夠逐漸變暗，最後變成白色條紋。

如果在發胖期間或懷孕的期間用一些增加皮膚彈性、促進膠原生長的輔助產品可能會在一定程度上減輕或避免出現生長紋，但目前有很好的的方法。如使用：居家醫美達人美體SPA機，這些花紋會逐漸消失，建議使用專業的去肥胖紋產品：如：美體SPA修身美顏組，這是最有效去除肥胖紋方法了。



5月底前瘦下來，輕盈穿上比基尼的秘密

夏日瘦身成功最後倒數，現在是2012年5月12日。夏天就是要享受陽光、沙灘、以及勻稱的好身材。就在這最後倒數的兩周，若您願意每日花5分鐘來為自己在家做身材雕塑，撫平胖胖瘦瘦的肥胖紋，或是產後的妊娠紋，緊緻全身上下每一吋肌膚，不再因為蝴蝶袖或是小腿不夠完美而遮遮掩掩。真正當一位夏日動人的陽光美眉。
每日5分鐘，連續三週之局部雕塑+緊實肌膚+去除肥胖紋的結果


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小資女+粗曠男 2012 必攝取之減壓減肥食材

循序漸進的減壓是常保健康與年輕抗衰老的秘訣，更是減重不復胖的重要關鍵喔!
當我們有壓力時，便開始有身理上連鎖反應例如:肥胖、偏頭痛、感冒、掉髮、高血壓甚至是心臟病。若是能在日常生活中加入些運動，改善睡眠，並開始執行減壓的飲食方法是很有幫助的。這裡將會介紹您7種減壓食物。



燕麥 Oatmeal
寒冷的早晨享受一份溫暖的燕麥粥是非常不錯的選擇。但其對於一整天的心情放鬆更是大於生理上的溫暖滿足喔。燕麥非常健康，是完整穀類的澱粉(碳水化合物)來源，可以刺激血清素，除了負責腦部的訊息傳遞，更可以幫助我們心情舒暢與放鬆。
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烤核桃 Toasted Walnuts
在飛機頭等艙內，最常用來招待客人的就是能讓旅客放鬆心情的烤核桃，這比寬大的座椅以及軟軟的枕頭更能讓這些天之驕子們放鬆。根據Penn州立大學的研究指出，平時有吃核桃當點心的人可以讓身體更能應付壓力的反應。科學家也強調核桃中omega-3的油對壓力的排除也很有幫助。另外~烤過的核桃更能提升口感，這裡建議烤箱設定180℃烤約8~10分鐘即可。不過，核桃中富含油脂且熱量極高(是白飯的4倍)，若是減重者每日建議食用不用超過3片。

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黑巧克力 Dark Chocolate
巧克力能帶給您比豐富滋味以及甜蜜的口感更多的益處嗎？科學家們的答案是肯定的喔。一項研究報告顯示，每日攝取一小份的黑巧克力可以減低個人在不安時所產生的壓力荷爾蒙。不過就健康的角度來看，建議選擇至少純度在70%以上的黑巧克力，每天大約吃1盎司即可(就算是黑巧克力的熱量也不容忽視喔)。

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野鮭魚Wild Salmon
鮭魚(三文魚)是最含有omega-3的來源，這脂肪不只對您從頭到腳都有益處，更對心理上的健康貢獻不少。研究報告指出攝取魚油中的omega-3可降低腎上腺素以及其他與不安所產生的壓力例如:考試。建議每週食用兩次野生的鮭魚，是很不錯的減壓選擇喔!

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雞豆 Chickpeas
感到不安或煩躁嗎?來些雞豆吧。8oz的雞豆可提供您每日所需葉酸的70%，兒所富含的維他命B群也可以幫助您穩定情緒。若是血液中的葉酸值降低可是會造成憂鬱喔，來點雞豆吧!!

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葡萄柚Grapefruit
還在打蘋果或柳橙汁嗎？來些可口的葡萄柚汁吧。這普通到不行的柑橘類水果提供您最高等級的維他命C來源，更是咱們體內不可或缺可搞定損壞神經的養分。要趕走憂愁的您，請多攝取富含維他命C的水果蔬菜吧!

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洋甘菊茶Chamomile Tea
一杯不含咖啡因的洋甘菊茶可幫助您掃除一天的憂慮心情。這個舒活心情的飲料的作用在於緩和情緒以及放鬆頸崩的肌肉 – 也可排出焦慮以及生氣的情緒喔。換掉咖啡，每天來一杯純天然的洋甘菊茶吧!

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預約2012全年好身材+好心情
一年之際在於春，現在就預約一整年的好心情吧! 您將可獲得免費的體重管理電子書，以及每日好心情的秘訣。現在就加入我們的行列吧~




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您今天~豆漿了嗎? Got Soy Milk?

豆漿減肥法原理和禁忌
     喝豆漿能減肥嗎？豆漿中含有兩種能夠起到減肥作用的營養物質。因此利用豆漿減肥法是能夠實現肥胖變苗條美夢的。但是為什麼有的人同樣採用豆漿減肥法，卻減肥失敗，而且導致身體變得更加胖呢？這是很可能是進行豆漿減肥過程中沒注意好一些基本事項。
     喝豆漿能減肥嗎？實行豆漿減肥法，不但能夠成為骨感美女，而且還能讓皮膚變得更嫩滑細緻，可謂是一舉兩得的事情。或許你覺得很奇怪，豆漿中含有大量蛋白質，喝豆漿不是容易導致肥胖嗎，怎麼能夠減肥呢？如果你有這樣的想法，那你就對豆漿存有誤解了。喝豆漿不但能夠減肥，而且有助身體排毒。
豆漿減肥法原理：
　　豆漿中含有一種叫“不飽和脂肪酸”的物質，是我們身體每天都需要的營養物。“不飽和脂肪酸”在身體中所起作用於“飽和脂肪酸”有著天淵之別。簡單而言，“飽和脂肪酸”是“壞人”，而“不飽和脂肪酸”則是“好人”。不飽和脂肪酸除了有益健康外，還能夠幫助消耗身體中的飽和脂肪酸，從而減少身體脂肪堆積量，保護血管健康，降低患高血脂風險。
另外，豆漿中含有的植物膽固醇，是降低血壓膽固醇含量的“好幫手”。植物膽固醇又被稱為“植物甾醇”，這種植物膽固醇進入人體後，能夠減少身體對有害膽固醇的吸收量，從而預防高膽固醇出現，達到減少身體脂肪堆積量目的。
豆漿減肥法失敗原因：
　　喝豆漿能夠減肥，但有的人減肥不成反而增肥了，這是為什麼呢？雖然豆漿能夠幫助“消滅”身體脂肪，可是豆漿自身也是含有一定熱量的。因此喝豆漿減肥時，除了控制好一天中喝豆漿的總量，還要注意飲食方面配合。一般而言，每天喝豆漿不宜超過800毫升，而且喝豆漿減肥時，需適當減少午餐和晚餐進食量，這是減肥成功的關鍵。


推薦瘦身文章

享瘦龍年法則~年前瘦身、過年照吃、年後不復胖

  • 睡吧~享瘦的人、別淨打麻將每都天守歲!!根據一份哈佛大學的研究報告，科學家發現每日睡眠少於五小時的人肥胖比率會比每日睡足7小時的人高出32%。


  • 用小餐俱容器裝早餐~過年還是別忘記吃早餐~您早餐的份量可能比你向象中的大~別用大的餐具裝早餐，這會產生視覺欺騙，看起來很少，實際上可能比你用小容器裝還多非常多。
  • 快速鍵身操(11分鐘就搞定、誰說過年沒時間運動)可幫助您燃燒脂肪一整天(南伊利諾大學研究報告)。原理很簡單~合宜的重量訓練(男女之模式不太相同)，每週三次，可讓肌肉在重塑過程中幫助您提升新陳代謝，連睡覺都能燃燒脂肪。(運動原則可參考馬獸神猛男班~也有針對女性朋友需求的健身班喔)。
  • 要瘦腰、請動下半身~打麻將、看電視都可做想辦法做。根據Syracuse University研究報告，當我們做下半身之鍛鍊時，身體會消耗比只運動上半身身更多的熱量。原則就是”每次運動時，試著運動身體上的每一吋肌肉，由下而上!” (想當時練猛男時教練就是按這原則教的，所以效果很棒”)。
  • 想擁有最棒的身材~愛護您的肌肉、就不要拋棄它。當您決定塑身，您必須與某些食物說BYE BYE (但只要掌握好身材密碼原則，破破戒無妨) – 但那些富含蛋白質的食物一定要多吃。根據加拿大科學家研究發現，當人們執行每日運動計劃搭配高蛋白低卡洛里飲食16周，而對照組減少蛋白質攝取，發現兩組都有瘦，只是前組瘦下脂肪也增加肌肉量(我們都知道肌肉可讓曲線更漂亮，也能提高代謝，讓您連睡覺都在瘦)，但對照組則只是瘦，皮膚也缺乏彈性，復胖也快。(年前大作戰~打你屁屁讓你瘦，免費索取)
  • 哈佛一項針對1355位美國人做了長達9年的研究發現，過重的人通常也從事高壓力的工作，也常會是決策者。而食物就是可以立即提供這類人立即撫平情緒以及讓身體產生出更多的mood-improving endorphins (情緒改善內啡肽)。龍年最佳快樂情緒法則~1.8週型男培訓班 2.身材密碼不復胖的秘訣

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阿伯瘦身變型男帥哥



 我從小就胖，小學畢業前69kg，坐我旁邊才45kg，到國三時變85kg，到高中達到最高峰106kg，我現 在大三，從大一開始身邊很多同學都有在打工，我卻因為"胖”無法面對群眾，不想再有任何有關肥胖的新『綽號』，所以我選擇宅在家裡，但也因此越來越胖，有 天發現睡覺翻身有點困難，走路膝蓋會痛，連吃飯也會喘，曾經驚覺我不該這樣，想要減重，曾經想買減肥藥又沒錢，又怕吃死人，就只能靠運動減肥，1~2個月 瘦了5kg，但因太高興，得意後大吃大喝，馬上又胖回來，最後就像全天下想減肥的人都會說：明天再吃少一點，因為太難，無法堅持，從此『減肥』2字與我絕 緣，跟著我就走上自我放棄這條路。
　後來因為我的麻吉同學說大家都有女朋友，他也想盡好哥們的義務，介紹學妹給我認 識，我非常開心，於是我們相約麻吉同學家，當天學妹來了，我非常興奮的去開門，結果學妹開口對我說：「阿伯你好，學長在嗎? 」當下好比被雷打到，呆了許久…，我心中馬上大喊“我一定要減肥”！！

　這時哥哥看我煩惱不已，買了身材密碼之不復胖課程給我，他真是我的貴人！於是我開始使用 身材密碼之不復胖課程，學習正確的3333飲食原則，以前常吃紅燈區、高熱量食物，難怪會胖，我發現身材密碼之不復胖課程搭配3333飲食原則非常方便，而且容易執行，也不會餓肚 子、吃不飽，更重要是身材密碼保証班陪我一路走來，把以前錯誤觀念完全導正，身材密碼保證班讓我變的更健康。
不復胖教父之身材密碼變身課程 成果

     以前我媽媽最擔心我了，因為我很胖，除了擔心我以後會娶不到老婆外，更因為報章雜誌 大肆報導胖與許多疾病劃上等號…。之前有一天我突然呼吸困難，把媽媽嚇一大跳，趕忙帶我去看醫生，才知道因為我太胖壓迫胸口，媽媽超擔心以後要為中風的兒 子推輪椅。現在我變瘦，體力也變好囉! 以前走路會喘，操場一圈400公尺，我跑不到半圈就掛了，現在我跑5圈10圈都沒問題，變得很健康，現在媽媽非常開心和安心。
　為了能更有自信的出門，我也使用抗老基因套裝，使用產品的右邊臉明顯上提， 法令紋也變淡了! 真的太棒了! 身材密碼之不復胖課程讓我大大的改變，從阿伯變帥哥耶!
　以前出門都很怕看到別人對我嘲笑、嫌棄的眼神，現在我可抬頭挺胸囉! 而且走在校園裡，還會有學妹主動來找我問路，哇! 有身材密碼之不復胖課程真好! 除了瘦身，在加上抗老基因套裝變帥，幫我找回失去許久的自信! 太棒啦!!


想了解更多?
>>>再瘦十公斤、再年輕十歲<<<



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參考文章

壓力造成肥胖、肥胖讓人衰老


「未老先衰」？這似乎是很多人在討論的話題。我們的生活實在是太緊湊，太多的慾望要追逐與太多的挑戰要面對!壓力造成肥胖、肥胖讓人衰老~所以"誰能不未老先衰"? 
 
未老先衰不看別的，看外型是否為標準體型，腰圍是否為90cm(男性)、80cm(女性)。再看內臟脂肪是否高於5%....。有人會問:可是我皮膚看起來很好啊 or 我看起來很瘦啊~我只能說先別高興太早。
 
~以下是阿庭的故事~
回顧一年多前，阿庭的體重居然高達101公斤、體年齡51歲、內臟脂肪14，是正常值的三倍多，讓他深刻的體悟到這真的太誇張了!
羅馬不是一天造成的，記得他剛上大學時，身高181公分、體重80公斤，可以說是一位標準的陽光男孩。由於南北的物價差異，在南部因為物價便宜，食物美味，他大大放縱四年飲食，導致身材完全變形也在乎，但大四那一年，在申請法國交換學生，也是第一次出國，看到所有的東西都樣樣新鮮，美食更是讓他着迷，常常三更半夜還窩在宿舍裡吃生猛海鮮、烤法式鹹派。有一次，他患了思鄉病，自己料理濃濃家鄉味的魯肉飯，光是那一餐，並吃了八大碗，道回台灣時他的體重已經破百了；阿庭常常想到自己曾經是藍球健將，但發胖起來的我，卻是走幾步路就氣喘吁吁，整個人看起來很沒精神，也不再像以往充滿信心了。
在經過專業(世界專利)不復胖原則的調理一段時間後，了悟到自己過去的飲食觀念有多麼不健康，我採用了一個可幫我換了一顆瘦子的腦袋的方法，維持運動，大幅改善飲食習慣，三個月後，他終於回復到標準體重，尿酸值正常，以往困擾他的痛瘋 (痛風)，也不見了! 未老先衰的魔咒也消失了!!真是太棒了

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