阿伯瘦身變型男帥哥



 我從小就胖,小學畢業前69kg,坐我旁邊才45kg,到國三時變85kg,到高中達到最高峰106kg,我現 在大三,從大一開始身邊很多同學都有在打工,我卻因為"無法面對群眾,不想再有任何有關肥胖的新『綽號』,所以我選擇宅在家裡,但也因此越來越胖,有 天發現睡覺翻身有點困難,走路膝蓋會痛,連吃飯也會,曾經驚覺我不該這樣,想要減重,曾經想買減肥藥又沒錢,又怕吃死人,就只能靠運動減肥1~2個月 瘦了5kg,但因太高興,得意後大吃大喝,馬上又胖回來,最後就像全天下想減肥的人都會說:明天再吃少一點,因為太難,無法堅持,從此『減肥2字與我絕 緣,跟著我就走上自我放棄這條路。
 後來因為我的麻吉同學說大家都有女朋友,他也想盡好哥們的義務,介紹學妹給我認 識,我非常開心,於是我們相約麻吉同學家,當天學妹來了,我非常興奮的去開門,結果學妹開口對我說:「阿伯你好,學長在嗎? 」當下好比被雷打到,呆了許久,我心中馬上大喊我一定要減肥!!

 這時哥哥看我煩惱不已,買了身材密碼之不復胖課程給我,他真是我的貴人!於是我開始使用 身材密碼之不復胖課程,學習正確的3333飲食原則,以前常吃紅燈區、高熱量食物,難怪會胖,我發現身材密碼之不復胖課程搭配3333飲食原則非常方便,而且容易執行,也不會餓肚 子、吃不飽,更重要是身材密碼保証班陪我一路走來,把以前錯誤觀念完全導正,身材密碼保證班讓我變的更健康。
不復胖教父之身材密碼變身課程 成果

     以前我媽媽最擔心我了,因為我很胖,除了擔心我以後會娶不到老婆外,更因為報章雜誌 大肆報導胖與許多疾病劃上等號。之前有一天我突然呼吸困難,把媽媽嚇一大跳,趕忙帶我去看醫生,才知道因為我太胖壓迫胸口,媽媽超擔心以後要為中風的兒 子推輪椅。現在我變瘦,體力也變好囉! 以前走路會喘,操場一圈400公尺,我跑不到半圈就掛了,現在我跑510圈都沒問題,變得很健康,現在媽媽非常開心和安心。
 為了能更有自信的出門,我也使用抗老基因套裝,使用產品的右邊臉明顯上提, 法令紋也變淡了! 真的太棒了! 身材密碼之不復胖課程讓我大大的改變,從阿伯變帥哥耶!
 以前出門都很怕看到別人對我嘲笑、嫌棄的眼神,現在我可抬頭挺胸囉! 而且走在校園裡,還會有學妹主動來找我問路,哇! 有身材密碼之不復胖課程真好! 除了瘦身,在加上抗老基因套裝變帥,幫我找回失去許久的自信! 太棒啦!!


想了解更多?


推到 Plurk!





參考文章

壓力造成肥胖、肥胖讓人衰老


未老先衰」?這似乎是很多人在討論的話題。我們的生活實在是太緊湊,太多的慾望要追逐與太多的挑戰要面對!壓力造成肥胖肥胖讓人衰老~所以"誰能不未老先衰"? 
 
未老先衰不看別的,看外型是否為標準體型,腰圍是否為90cm(男性)80cm(女性)。再看內臟脂肪是否高於5%....。有人會問:可是我皮膚看起來很好啊 or 我看起來很瘦啊~我只能說先別高興太早。
 
~以下是阿庭的故事~
回顧一年多前,阿庭的體重居然高達101公斤、體年齡51歲、內臟脂肪14,是正常值的三倍多,讓他深刻的體悟到這真的太誇張了!
羅馬不是一天造成的,記得他剛上大學時,身高181公分、體重80公斤,可以說是一位標準的陽光男孩。由於南北的物價差異,在南部因為物價便宜,食物美味,他大大放縱四年飲食,導致身材完全變形也在乎,但大四那一年,在申請法國交換學生,也是第一次出國,看到所有的東西都樣樣新鮮,美食更是讓他着迷,常常三更半夜還窩在宿舍裡吃生猛海鮮、烤法式鹹派。有一次,他患了思鄉病,自己料理濃濃家鄉味的魯肉飯,光是那一餐,並吃了八大碗,道回台灣時他的體重已經破百了;阿庭常常想到自己曾經是藍球健將,但發胖起來的我,卻是走幾步路就氣喘吁吁,整個人看起來很沒精神,也不再像以往充滿信心了。
在經過專業(世界專利)不復胖原則的調理一段時間後,了悟到自己過去的飲食觀念有多麼不健康,我採用了一個可幫我換了一顆瘦子的腦袋的方法,維持運動,大幅改善飲食習慣,三個月後,他終於回復到標準體重,尿酸值正常,以往困擾他的痛瘋 (痛風),也不見了未老先衰的魔咒也消失了!!真是太棒了

推到 Plurk!








冏"吃不對還想瘦~不如買樂透



再問一次想控制體重的你   你吃對了嗎??

吃的不正確可以輕易摧毀我們在體重控所做的一切努力,簡單來說就像上個月才開心的又能穿下久違的心愛牛仔褲,這個月就又炸開囉。假設這幾天你站上的體重計也正好也像卡住般地不動或是才減少的幾百公克的重量又反彈回來,那你很有可能又違反了下列該打屁屁的項原則囉~

................................................................................................
  • 倚靠限制油、糖、熱量與澱粉 
  • 不吃早餐 
  • 忘了/錯誤計算吃了多少零食
  • 禁吃零食Not 
  • 迷信低脂產品 
  • 喝下太多卡洛里 
  • 水喝太少 
  • 太多奶製品 
  • 太多麥當勞得來速
  • 每天與體重計約會 
  • 設定不可能的任務
  • 完全不運動 


推到 Plurk!





相關文章: 

再瘦十公斤~再年輕十歲 (探索回復青春奧秘)

再瘦十公斤~再年輕十歲 (揭露青春之奧秘)
凡參加活動者將獲贈神秘禮物!
最後一次減肥,不再復胖!只要您用對方法!!


活動主旨
1.      講述抗老科技之興起與你我平日之養身之道
2.      ageLOC 青春基因之實際運用以及名人抗老祕訣大公開
3.      了解青春基因之重整與你我抗老化之相互關係
4.      探討如何能再瘦一次,永遠不再擔心復胖
5.      禪定與減重~探索如何透過每日3~10分鍾的禪定,幫助您減重及維持好身材的奧秘!



推到 Plurk!





主辦單位:
1. 吸睛身材密碼



對抗肉肉絕不可做的事 Things Never to Do to Lose Weight

真正的減重方法,在於態度而非人云亦云!!(不復胖教父)
通常在與肉肉戰鬥時,我們常會理所當然地採用病態的減重法當作開始以致無法自拔,這是十足地拿健康開玩笑的行為。其中有些行為並不會造成傷害因為那些根本是無法持久執行的減重方法,但有許多其他的減重技巧及方式確完全地讓人付出嚴重的健康代價。
May Michelle, (亞利桑那州專業體重管理醫師)說: “人們常因為太專注於減去重量而願意採用不合法與有潛在危險~並會引發完全相反的結果甚至於產生嚴重的健康危害”。
Connie Diekman,Med, RD (厭食症治療專家)也表示~採用不正常的飲食控制法常會形成難以治療的厭食症。
餓肚子、挑食、每日量體重、或想靠營養食品來解決享受垃圾食物後的壞油脂與熱量都不好辦法,但這些行為短期內也不會造成太嚴重的健康危害。
Starvation, fasting, or very low-calorie diets.
飢餓、禁食、或低熱量飲食法~
減重作家 May 也表示 “短時間內採限制熱量法而減去體重的人會引發脫水、當然也會減去些脂肪、還有肌肉組織流失,最麻煩的就是讓本身的新成代謝率及數下降 (如”打你屁屁讓你瘦”提到的引發保命機制”),深體會降低調節熱量消耗率以致不再燃燒脂肪,反而開始囤積脂肪。
Dubious supplements and over-the-counter diet pills that make grand promises.
標示曖昧的減重營養品與結帳櫃檯隨手可拿到但號稱絕對有效的減肥藥
若是那些說的比唱的好聽的產品真的有效,那也可能是真的喔! 許多結帳櫃台上陳列的減肥藥丸,或是減肥葯與其他成分的混合製造出的藥丸產品,或是那些網路上兜售的類似產品都不太友效果的,安全性與廠商們所保證的功效也往往很薄弱。
Diekman醫師 (華盛頓大學營養學系教授)說: 櫃檯減肥藥或許不會立即引發健康危機,但仍舊會造成傷害。”大多數減肥葯丸含有大量的咖啡因、利尿劑來上你
排出身體的水分 (讓你好像立即瘦下來了,不過一喝水就胖回來囉)以及電解質不平衡。



想要知道如何只(再)瘦一次,並且永遠不再擔心復胖問題? 心動立即擁有 ~ 歡迎:台、中、港、澳、星馬及全世界華人索取!! 
Readers from Taiwan、China、HongKong、Macau、Singapore、Malaysia & all Chinese readers are welcome to request the new Weight Loss book !!



推到 Plurk!




打你屁屁讓你瘦 (Spanking for Weight Loss) 上集


     您好,我是不復胖教父"Gino",很高興在這裡正式宣佈"打你屁屁讓你瘦"正式公開。本書將會介紹我及我的朋友們如何戰勝讓屁屁不斷挨打的肥胖問題,更有效的維持好身材不用再擔心復胖問題。減肥不難,但都很難成功,原因在於沒有任何一種減重方法都無法維持超過三年,甚至常常無法維持超過3個月!但我們都知道每一次復胖都會帶給我們的身體更大的負擔與傷害,讓我們老的更快也更加虛弱。在這抗老化的年代,健康的減重不復胖抗老的第一步,就讓我們一起攜手來對抗這軟弱不堪但又死命糾纏的的肉肉,為自己更為愛我們的家人一起努力的打我屁屁讓大家瘦,感謝!!


想要知道如何只(再)瘦一次,並且永遠不再擔心復胖問題? 心動立即擁有 ~ 歡迎:台、中、港、澳、星馬及全世界華人索取!! 
Readers from Taiwan、China、HongKong、Macau、Singapore、Malaysia & all Chinese readers are welcome to request the new Weight Loss book !!


推到 Plurk!





問: 如果吃月餅也能減肥~會...發生什麼事??

如果吃月餅也能減肥~會...發生什麼事??

1. 月餅會漲價
2. 會創造億萬元新興產業
3. 月餅新貴即將產生
4. 再創台灣經濟奇蹟
5. 減重書"打你屁屁讓你瘦"將與月餅商異業結盟~讓您不再復胖
中秋瘦身月餅 (可能嗎? 打你屁屁讓你瘦)



推到 Twitter!
推到 Plurk!
推到 Facebook!

減重關鍵~改變自我對體態的負面意識

很多人想要改變體型,用了許多方法,花了許多時間與金錢,甚至用很痛苦或很危險的方式只為了達到好身材的目的。不過鮮少有人知道,我們的心靈與意識若能由負面轉呈正面,全身的細胞會開始活化正常運作,對於減重時所依靠的新陳代謝與持續力有絕對的幫助!


下面7點是大家都可以練習的:
1. 別再用負面的稱呼來標示自己: 幫自己換一個標籤,例如:我身材好的像林志玲or任何你喜歡並可以學習的榜樣。然後將舊有的負面標籤如:肥妞、大象腿、蘋果腰、大餅臉...等徹底丟棄(各位知道徹底的意識對吧!)。用正面、有能量的稱呼重新標示自己,你的一切將因為這小小的改變而變的不同。
2. 作你自己最好的朋友: 回想一下你是如何對待你最好的朋友、知己?那你的身體是不是你最好的朋友呢?它可是你這一身唯一一個能每天24小時陪伴你的好伙伴,你的喜怒哀樂全不它都在默默地與你承受。有時你還會傷了它。所以,把你的身體當做最好的朋友,用你最窩心、最體貼的心來聆聽它的聲音,然後你會知道該如何這會好朋友來改變成為最佳女/男主角。
3. 掌握人生的意義: 將精力與注意力具焦在有意義的事務上,為自己定下一個能改變、利益自己與他人的人生目標,你的人生將會不在一成不變,健康、自信與好身材也將與你同在。
4. 讓照鏡子成為一個讚賞、而非處罰:在照鏡子之前,先練習放鬆雙眼(不要瞇眼--張眼+閉眼運動重複幾次即可達到放鬆效果。)。然後再在鏡子前面,只看著自己的雙眼(別注意身體其他的部份),然後給自己一些讚美及問候,之後將視線放到全身但不要聚焦在任何部位(只看你的全身),因為全身才能代表你,而非某部位。多練習幾次,你將會成為煥然一新的你。
5. 請注意你週遭的朋友:與那些無條件(非利益or任何事業關係)認同你,欣賞你的朋友們相聚。同時,減少與那些時長拿著放大鏡看你的人相處(有時家人與好友會這樣,但成熟的你,先暫時的與他們先保持適度距離直到全新的你出現,有一些誤解可能是難免,不過負面的能量往往吹毀一切剛萌芽的正面能量,所以這時所有成熟的人必經之路~積極迎向正面,然後幫助其他人迎向正面)。
6. 學習取悅自己:請認清一個事實,沒有任何一個人能持續的取悅其他人。所以請停止「減肥是讓其他人滿意」的綺麗幻想。擁有好身材除了是為自己的健康與活力,也是一切人生的根本,它可讓你的事業(專業)表現加分,隨時再快樂沒有負擔的生活中享受生命裡的一切(順遂與挑戰)。在擁有好身材的過程中,勢必踏出自己的舒適圈,改變自己有裡而外,才能獲得健康的成就,這同時,自己的靈性也被昇華、意志力也被堅實、執行力與判斷力都在這完成好身材的改造中成就了。自然人生中很多原來認為是挑戰的事,現在竟然變得如此簡單。如此壓力減輕,自己也可不需他人的認同並隨時保持好心情。
7. 了解自己並開始體悟自己的心:其實人生短短幾十年,若要真的過的自在,美好,沒有壓力,甚至隨時保持健康與好身材,適度的了解內在的自己是非常必要的。因為價值觀、人生觀與審美觀不斷的隨著時間與空間的不同而改變,若要追求,一定要有智慧。若每天能透過簡單的靜坐3~10分鐘,為自己的心靈清洗一番,我們看事情的角度與做事的速率將會被提升。原因很簡單,我們每天都在味自己的身體清潔,所以感覺舒服,心情愉快;但內在心靈卻從來沒有清潔過,那種難過不舒適感不會像身體髒那樣立即有感覺,但心靈處於髒的狀態,會讓我們的判斷力、行動力與執行力大大的降低。若以減重來說,這幾種能力若不強,就會容易選擇到錯誤的方法或隨時放棄減重計畫最後成為溜溜球症候群。所以每天的幾分鐘,是減重的關鍵~因為有清淨後有了智慧。




推到 Twitter!
推到 Plurk!
推到 Facebook!

迎接泳裝季節~Fill Up on Protein 蛋白質給你好身材


我們所食用的食物若是有較高的蛋白質含量或是富含纖維質,可以延緩消化的速度。也可以將飽足感延續更久,如此我們的大腦也會接收到飽足的訊息而不會再釋放出飢餓的訊號。如此我們可享有食物所帶來的滿足感之同時,卡洛里的攝取卻可以低很多。

Foods that are high in protein or fiber can actually help slow the digestive process. The result is that your stomach feels full longer and sends a message to your brain that you don't need to eat more. You get more satisfaction with fewer calories.

推到 Twitter!
推到 Plurk!
推到 Facebook!

迎接泳裝季節~Improve Your Posture 改善你的姿勢

養成隨時保持好姿勢的習慣能很快數的讓你看起來身材姣好---也會看起來更纖細喔。若常保持慵懶的姿勢,不但會看起來矮好幾公分,更會讓你的肚肚看起來更圓。保持好姿勢的最佳方法就是將背部挺直然後將兩肩自然向後擺。還有要注意的是將身體重量平均在你的臀部(髖關節)。你的身體也將會感謝你的良好姿勢,自然擁有夏日泳裝好身材囉!
Good posture is the quickest, easiest way to look better -- and several pounds thinner -- in your favorite bikini. Slouching takes inches off your height and makes your tummy look rounder. Practice good posture by keeping your back straight and your shoulders back. Distribute your weight evenly on both hips. Your body, and your reflection, will thank you.





推到 Twitter!
推到 Plurk!
推到 Facebook!

新書預告: 不復胖教父~打你屁屁讓你瘦

新書預告: 
不復胖教父~打你屁屁讓你瘦 

.............................................................................................

人人必備之工具書~教您如何減重,成為易瘦體質,永遠不再擔心復胖問題!! 
推到 Twitter!
推到 Plurk!
推到 Facebook!

打你屁屁讓你瘦 ~只有4%的人成功減重不復胖

永不復胖 讓我教你!!
減重過程中,選對有效的方是絕對必要的,有相對的付出也是很合理的事(金錢、耐心與配合的態度與學習的付出),然後ㄧ舉成功瘦到理想的目標體脂肪比率與身材,轉變為易瘦體質,一勞永逸;但許多人卻貪圖所謂的神奇誇大快速的減重方式,往往變成減重症候群受害者,花更多錢與時間補救,一生受苦。無法成功減肥不復胖,然後惡性循環,更痛苦的日子就此進入不當減重者的生命,不離不棄。
所以,不論您採用懶人(減肥藥)、窮人(過午不食)、富人(抽脂上、健身房)、非人法(貓食+蠶糞)or 照單全收混合減重法,每百人會有80%(80人)的減重計畫在快則3個月慢則三年內會終告失敗(沒什麼特殊原因,只是方法錯誤卻不覺悟)。不當減重者的後遺症,輕者生病或變更胖 重者會送命。剩下的20%(20人)暫時成功者也先別得意,你們裡面只有20%(4人)的人能夠真正永不復胖。所以咱以此推算,每100人中將只有4人得以完全擺脫肥胖的威脅並還維持健康。而其他人所花的金錢與心血都將像肉包打狗,只留下脂肪。環顧您的四週親友,統計一下唄。

減重迷思~瘦子脂肪含量低?其實可能像泡敷一樣

    減脂當身體成功地擺脫脂肪纏身,身材的線條會順肌肉的線條而呈現出完美的曲線。皮膚也未顯的有光滑彈性。
內臟脂肪:減肥減肥,是要減去脂肪,就是肥油(而不是光看重量減少)。囤積在腹腔甚至胸腔裡的脂肪,我們統稱內臟脂肪。內臟脂肪可起保護器官及保暖的作用。但超過標準值,就是引發各種慢性病如脂肪肝,心包油,動脈硬化...乃至於癌症的開端。故,這是我們無論如何要減去的。
     內臟脂肪很難減,原因在於它們位在全身最不易運動到的地方。舉例來說,我們要消除臀部,大小腿或手臂的肉肉,除了飲食搭配外,也可做有局部運動來加強燃燒熱量,並增加肌肉比率來代謝更多的脂肪。這是不變原則。但,問題來了,內臟脂肪藏於腹肌之下的五臟六腑裡,若想要燃燒它們,是不是要將所有內臟器官挖出來運動30分鐘,然後再擺回肚子裡?不太可能!所以,不論男女,當肚子一天天鼓起時,內脂一定是過量的~除了難看,還有健康危機。前一陣子不是報導時下年輕美眉都追求纖細有致的身材,但脂肪含量都超標,有一雅號稱作:泡芙美女,也就包覆在美美的皮膚以下的,都是脂肪。
      所以向我一樣的瘦子看到這裡也先別開心,因為瘦子的內臟脂肪超標而得到高血壓心臟病的案例也是很驚人的多,而且都會讓人被突如其來的急症敲醒自我感覺良好迷思。外型瘦的人是真的更容易忽略了自己內臟脂肪的比率,即時做改善而誤了健康,不得不警惕!!
推到 Twitter!
推到 Plurk!
推到 Facebook!

減重迷思~減重=減肥

減重就是減肥~真的嗎?

     別死盯著磅秤不放,若瘦的方式正確,很有可能體重增加但肉肉卻縮小了。減肥不等於減重,而是要針對脂肪的比率是否降低最(因為除了脂肪重量,減去任何其他的組織例如:肌肉、水分、骨密度等將會導致健康危害),所以我們不應以單純以減少體重為衡量標準。
     當我們一昧著只想靠減少卡洛里的攝取,容易因此忽略營養均衡,雖然能有效減重,但也可能失去健康,復胖機率幾乎100%。據我這些年的觀察,多數人採取許多似是而非觀念及狀態下執行減重,導致所瘦下的重量往往是因為身體脫水、或肌肉組織耗損、骨質流失..等。
      減重成效並非永遠立竿見影,往往減肥後體重不一定會明顯減輕,不過若是能搭配運動來增加肌肉,則效果加分(只鼓勵輕微運動)。肌肉之重量重過脂肪,體積卻比脂肪小非常多。增加肌肉比例可有效率加速代謝更多脂肪,並使身材線條更凹凸有緻(若是劇烈運動或重力運動則會讓體態變成金剛芭比或大隻佬)。當我們瘦下的重量是來自脂肪時,體重有可能不變,但身材已經變苗條了。
推到 Twitter!
推到 Plurk!
推到 Facebook!

減重迷思~主動式減肥與被動式減肥都會復胖:

     有一個更勁爆的消息要告訴大家:節食是一種主動的減少食物攝取,回覆正常飲食後會復胖;但還有一種更恐怖的是被動式節食,那就是用任何影響食慾的手段例如各式的減肥藥、禁藥如麻黃素、安非他命等各種興奮劑、鎮定劑乃至於吸煙,這些方法除了使恢復正常飲食後快速復胖,還有在過程中干擾生理機能,讓人曝露在各式各樣的致死副作用中。沒錯,這些藥品及方式在初期會有減重效果,但副作用將會更猛烈,更致命!建議千萬別認為你的身體是鐵打的可以承受你一輩子後悔的傷害~只是為了減去這幾公斤的脂肪,而且最終還會復胖。我們真的不需要傷那麼大的賠上自己與全家人幸福,很不值得喔!
推到 Twitter!
推到 Plurk!
推到 Facebook!




減重迷思~斷食

斷食,基本上可參考少吃多動的例子。斷食對於身體內部的淨化有一定的幫助,但絕不會是減重的辦法。因為恢復正常飲食後,身體只會盡情地開始囤積脂肪,因為認為可能面臨到食物短缺或是飢荒,此保命機制觸動後,將很難停止,所以有連喝水都會胖的錯覺。


減重務必飲食均衡,才能達到長久的效果。斷然採用斷食法,是無法長久並影響生理機能的!!!